对于菠菜后由于刺激所以有的博友爱失眠， 我们遇到这样的情况该怎样来自我调节呢？我觉得在睡觉之前，要睡前听音乐，或者是重复的做一件事情，这件事情会成为你即将休息的暗示，听音乐只是其中的一种，读书也是可以的，另外，在床边也可以放一些芳香的水果，像苹果，桔子，等等，还可以喝一杯牛奶。我们尽量不要把菠菜的事情放到自己的脑海中，开开心心的做一天应该做的事情，对于一切的问题，也许睡一觉就都会过去的，身体是革命的本钱，只有把身体搞好，才会更好的菠菜，才能保证头脑的真正清醒，更有利于菠菜了，可以说 ，菠菜盈利的重要条件之一会有一个好的睡眠的功劳，对于菠菜后不睡觉的问题，博友们是怎样的呢？